Кто я и чего хочу — курс который раскроет Ваши сильные стороны
На этом курсе вы погрузитесь в мир самопознания и вместе с профессиональными психологами откроете для себя свои истинные желания и ценности. Вы научитесь анализировать свои мысли и чувства, отстаивать личные границы, замечать свои эмоции и делать осознанный выбор. Вы узнаете, что движет вами, и раскроете свои сильные стороны. Вы научитесь устанавливать личные границы и отстаивать их, чтобы избежать конфликтов и сохранить свою индивидуальность.
Осознав свои убеждения о себе, вы сможете изменить свою жизнь к лучшему. Определите свои ценности и приоритеты, найдите точку опоры и источники силы, которые помогут вам двигаться вперед. Вы поймёте, что мешает вашему развитию, научитесь слышать свои эмоции и внимательнее относиться к своим потребностям. Осознаете свои ограничения и определите свои истинные желания.
Чему вы научитесь на этом курсе:
— Определять свои ценности и потребности
— Использовать свои сильные и слабые стороны
— Отстаивать личные границы
— Распознавать ограничивающие убеждения
— Разрешать ценностные конфликты
— Отслеживать эмоции
— Рефлексировать
— Делать выбор, основанный на ценностях
— Обращать кризисы в свою пользу
Автор курса — Наталья Кисельникова
Наталья Кисельникова — кандидат психологических наук, доцент, психолог-исследователь и популяризатор психологии. Она руководит лабораторией консультативной психологии и психотерапии, а также является сооснователем проекта «Вольта» по разработке телеграм-ботов, которые сочетают современные технологии и психологические практики. Наталья автор более 100 научных и 200 научно-популярных публикаций в СМИ. Вас ждут увлекательные записи выступлений экспертов и практические задания, основанные на рефлексии, анализе убеждений и представлений о себе.
Вы поймете, как представление о себе влияет на ваше поведение и удовлетворённость жизнью. Вы узнаете, почему бывает трудно ответить на вопрос «Кто я и чего хочу?» и как справиться с этим состоянием. Сформулируете свои цели на курс и начнёте заполнять журнал рефлексии. Вы выделите качества своей личности и сильные черты, которые помогут вам реализовать себя и достичь целей. Познакомитесь с моделью личности Big Five и узнаете, как черты личности влияют на ваше поведение и общение с окружающими.
Вы узнаете, как мысли связаны с вашим самочувствием и поведением. Научитесь отличать мысли, которые вас ограничивают, мешают принимать важные решения и достигать целей. Поймёте, какие убеждения лежат в основе синдрома самозванца. Зафиксируете наблюдения в дневнике своих мыслей, эмоций и поведенческих реакций. Осознаете, как установка на рост помогает двигаться вперёд, несмотря на неудачи. Вы узнаете, на что опираться, когда нужно сделать выбор, и как двигаться к важному для вас даже в условиях ограничений. Разберётесь в видах ценностей, проведёте самодиагностику и составите иерархию своих. Поймёте, как разрешать ценностный конфликт.
Чего вы добьётесь? Узнаете, как формируются наши потребности и как они влияют на наши поступки и решения. Это позволит вам внимательнее относиться к своим желаниям и соотносить их с ценностями. Поймёте, о чём говорят ваши эмоции, и осознаете, чего вы действительно хотите. Научитесь распознавать ситуации, когда ваши границы нарушаются, и поймете, почему бывает трудно отстаивать свои интересы и потребности. Вы узнаете, как действовать, если ваши желания и ожидания сталкиваются с желаниями окружающих, и потренируетесь говорить «нет». Оцените, насколько вы контролируете свою жизнь. Познакомьтесь с концепцией авторства жизни и поймёте, как использовать кризисы и поворотные моменты с пользой для себя. Проведёте рефлексию своего жизненного пути и структурируете все знания о себе, полученные на курсе. Получите обратную связь от профессиональных психологов, которые помогут вам лучше понять себя.
Кураторы курса — это эксперты с опытом работы от пяти лет, которые прошли специальное обучение. Они с готовностью предоставят комментарии к вашим работам и помогут сделать их более эффективными. Эти кураторы способны объяснять сложные темы и вдохновлять на развитие.
Екатерина Онокой — клинический психолог, основатель проекта «Когнитивная Академия». Организатор фестиваля «ДокПсиФест». Адепт доказательных подходов в психотерапии: КПТ, ACT и схема-терапии. Автор и ведущая психообразовательных курсов и мероприятий.
Анна Якушенко — клинический психолог, преподаватель психологии. Возглавляет центр «Психология по-человечески». Проработала пять лет в психиатрической больнице и год — в клинике расстройств пищевого поведения. Ведет психообразовательный блог.
Елена Лаврова — кандидат психологических наук, специалист в области ОРКТ, схема-терапии и нарративной практики. Практикующий психолог, старший научный сотрудник лаборатории консультативной психологии и психотерапии в Психологическом институте РАО.
Почему этот курс стоит пройти? Люди любого возраста стремятся к лучшему пониманию себя, своих способностей и ценностей, а также к осознанному выбору. Разбираясь в этих вопросах, вы сможете влиять на все аспекты своей жизни и определить свой собственный путь. В разработке курса принимала участие команда экспертов, обладающих опытом в психологии личности, практиках саморазвития и понимания себя, своих ценностей и потребностей. Вместе с ними вы изучите эффективные и научно доказанные психологические методики и закрепите знания через практические домашние задания. А обратная связь от проверяющих преподавателей — профессиональных психологов онлайн-сервиса Alter — поможет углубить ваши представления о себе. Вы можете изучать материалы курса в удобном для вас режиме, совмещая обучение на платформе с работой и личной жизнью. Более того, все видеозаписи будут доступны и после завершения курса, позволяя вам освежить свои знания в любое время.
Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями и да прибудет с Вами гармония и +10 к карме)
